Session à venir
- Tous les vendredis de 13 h 00 à 14 h 00
200,00 $
Remise en forme consciente
Qu'est-ce que le Remise en forme consciente
La remise en forme consciente est une approche du mouvement qui combine renforcement musculaire, mobilité et conscience corporelle. À travers des exercices accessibles et progressifs, les séances permettent de développer la force, la stabilité, la souplesse et l’aisance dans le mouvement, tout en portant une attention particulière aux sensations du corps, à la respiration et à la qualité des gestes.
Au-delà de l’entraînement physique, cette approche invite à mieux comprendre son corps, à respecter ses capacités et à bouger avec davantage de présence. Une façon de prendre soin de soi tout en développant une relation plus consciente et durable au mouvement.
À qui s'adresse cette activité
La remise en forme consciente s’adresse aux adultes qui souhaitent améliorer leur condition physique, leur mobilité et leur force dans une approche progressive et respectueuse du corps.
Cette activité convient particulièrement :
- aux personnes qui souhaitent reprendre ou intégrer progressivement l’activité physique dans leur quotidien;
- à celles et ceux qui désirent développer leur force, leur stabilité et leur mobilité;
- aux personnes qui souhaitent améliorer la qualité de leurs mouvements et leur conscience corporelle;
- à celles et ceux qui sont déjà actifs et souhaitent enrichir leur entraînement par une approche plus attentive aux sensations, à la respiration et à la qualité des gestes.
Les exercices sont proposés de façon progressive afin que chacun·e puisse évoluer selon ses capacités et son rythme.
Notes
Aucune expérience préalable en entraînement n’est nécessaire.
- Portez des vêtements confortables permettant de bouger librement.
- Des chaussures de sport confortables et stables sont recommandées.
- Apportez votre bouteille d’eau afin de rester bien hydraté·e pendant la séance.
- Arrivez quelques minutes à l’avance afin de vous installer et de vous préparer à la séance.
- Politique d’annulation : consultez notre politique d’annulation pour connaître les détails et les délais applicables.
À propos de Gabriel Amendola Entraîneure certifiée
Son parcours dans différentes disciplines — basketball, soccer, ultimate frisbee, badminton et tai-chi — nourrit sa compréhension du corps en mouvement et sa capacité à adapter l’entraînement à chaque personne, qu’elle soit débutante ou plus expérimentée.
Certifié par Ataraxia en coaching, supplémentation et conseils nutritionnels, Gabriel porte également une attention particulière aux habitudes de vie et à leur rôle dans un mieux-être durable. Il détient aussi des formations en RCR/DEA et en santé et sécurité au travail (CNESST).
Au Centre Vie, Gabriel propose une approche du renforcement musculaire et de la mobilité en conscience, dans laquelle l’écoute du corps, la qualité du mouvement et le respect du rythme de chacun occupent une place centrale. Son écoute active et sa vision globale lui permettent d’offrir un accompagnement adapté, favorisant une relation plus consciente, fonctionnelle et durable avec son corps.