Session à venir
- Tous les mardis de 09 h 30 à 11 h 30
500,00 $
Thérapie par la pleine conscience
Qu'est-ce que le Thérapie par la pleine conscience
Un programme structuré de huit semaines.
Inspiré du programme développé par Jon Kabat-Zinn (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR), ce programme propose une démarche progressive visant à développer une relation différente au stress, aux émotions et aux expériences difficiles du quotidien.
Au fil des huit semaines, vous développerez des outils concrets à travers des méditations guidées, des exercices expérientiels, des périodes d’échange et des pratiques à intégrer dans votre quotidien. La pleine conscience permet d’apprendre à observer avec davantage de présence les pensées, les émotions et les sensations corporelles, afin de développer une façon plus consciente et plus souple d’y répondre.
Une démarche progressive pour apprendre à répondre différemment au stress et cultiver une présence plus consciente à soi-même et à sa vie.
À qui s'adresse cette activité
Ce programme s’adresse aux personnes qui souhaitent développer des outils concrets pour mieux composer avec le stress et les fluctuations de l’humeur, tout en cultivant une relation plus consciente et bienveillante avec leur expérience.
Il peut être particulièrement pertinent :
- pour les personnes vivant une période de stress ou de surcharge;
- pour celles qui souhaitent mieux comprendre et réguler leurs réactions face aux situations difficiles;
- pour les personnes qui désirent développer une pratique de pleine conscience et l’intégrer à leur quotidien;
- pour celles et ceux qui souhaitent prendre davantage soin de leur équilibre psychologique et de leur qualité de vie.
Aucune expérience préalable en méditation ou en pleine conscience n’est nécessaire. Le programme repose avant tout sur une participation active et une volonté d’explorer progressivement les pratiques proposées.
Notes
- Le programme se déroule sur une période de huit semaines.
- Des méditations guidées, des exercices expérientiels et des périodes d’échange sont proposés lors des rencontres.
- Des pratiques entre les séances font partie intégrante de la démarche afin de favoriser l’intégration de la pleine conscience dans la vie quotidienne.
- Une tenue confortable est recommandée pour les exercices de méditation et de pleine conscience en mouvement.
- Politique d’annulation : consultez notre politique d’annulation pour connaître les détails et les délais applicables.
À propos de Jean-Sébastien Lepage Psychologue
Une même aspiration guide ma pratique depuis plus de 25 ans : offrir un accompagnement profondément humain qui permet d'avancer vers une vie plus libre, plus cohérente et plus riche de sens.
Au fil des années, mon intérêt pour la santé mentale m'a naturellement amené à considérer l'être humain dans sa globalité. Les pensées, les émotions, le corps, les relations et les habitudes de vie influencent profondément notre équilibre et notre façon d'habiter notre vie.