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Hatha yoga
ActivitésYoga

Hatha yoga

Session à venir

Du 24 septembre au 26 novembre 2026

  • Tous les jeudis de 18 h 30 à 19 h 30

145,00 $

Qu'est-ce que le Hatha yoga

Le hatha yoga invite à ralentir et à renouer avec le corps en toute bienveillance. À travers des postures accessibles, des étirements, du renforcement et une respiration consciente, cette pratique développe la mobilité, la stabilité et la conscience du corps, tout en favorisant un équilibre entre effort et relâchement. Ouverte à tous les niveaux, elle permet d’explorer les postures à son rythme, avec une attention portée à l’alignement, au souffle et aux sensations. Chaque séance se termine par un temps de relaxation, pour intégrer la pratique et repartir ancré et pleinement présent.

À qui s'adresse cette activité

Le hatha yoga s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent prendre soin de leur corps en douceur, sans performance ni compétition. Aucune expérience préalable n'est nécessaire.

Cette activité convient particulièrement :

  • aux débutant·es qui découvrent le yoga et souhaitent pratiquer à leur rythme;
  • aux personnes qui reprennent une activité physique après une pause ou une blessure;
  • aux aîné·es cherchant à préserver leur mobilité, leur souplesse et leur équilibre;
  • aux personnes vivant avec du stress ou de la fatigue, en quête d'un moment de détente.

Les postures sont accessibles et s'ajustent selon les besoins de chacun·e. Vous êtes le·la bienvenu·e, quel que soit votre âge ou votre niveau.

Notes

  • Aucun matériel requis. Des tapis sont disponibles sur place, mais vous pouvez apporter le vôtre si vous préférez.
  • Tenue confortable recommandée, permettant de bouger librement.
  • Apportez votre bouteille d'eau afin de rester bien hydraté·e tout au long de la séance.
  • Arrivez quelques minutes à l'avance pour vous installer et commencer la séance en douceur.
  • Politique d'annulation : consultez notre politique d'annulation pour connaître les détails et les délais applicables.
Isabelle Ouellet

À propos de Isabelle Ouellet Instructrice de yoga

Isabelle est une passionnée au parcours riche et diversifié. Ses nombreuses connaissances et expériences ont un dénominateur commun : l’autre. Aider à accéder au bien-être et transmettre les outils qui en découlent est le carburant qui la motive. Sa facilité d’adaptation, de vulgarisation et d’attention lui permettent de transmettre les outils du yoga et d’aider différentes clientèles.

Elle a eu le privilège d’obtenir une certification en enseignement du yoga en santé globale auprès de Lyne St-Roch, une pionnière du yoga francophone à Montréal. Cette base de Hatha yoga a été enrichie par différentes certifications spécialisées : yoga pour enfants, yoga sur chaise et adapté pour les aînés, yin yoga, yoga nidra. Elle poursuit actuellement ses apprentissages en yogathérapie.