Session à venir
- Tous les vendredis de 17 h 00 à 18 h 00
145,00 $
Yogalates
Qu'est-ce que le Yogalates
Le Yogalates combine la fluidité et la conscience corporelle du yoga avec le renforcement et la stabilité du Pilates. À travers des mouvements contrôlés, des postures, des exercices de mobilité et un travail ciblé des muscles profonds, cette pratique permet de développer force, souplesse, équilibre et coordination. Une attention particulière est portée au centre du corps, à la posture et à la respiration. Accessible et dynamique, le Yogalates invite à bouger avec conscience tout en renforçant le corps de façon globale et équilibrée.
À qui s'adresse cette activité
Le Yogalates s’adresse aux personnes qui souhaitent renforcer leur corps tout en développant leur mobilité, leur souplesse et leur conscience corporelle. Aucune expérience préalable en yoga ou en Pilates n’est nécessaire.
Cette activité convient particulièrement :
- aux débutant·es qui souhaitent découvrir une pratique combinant yoga et Pilates;
- aux personnes qui désirent renforcer leurs muscles profonds et améliorer leur stabilité;
- à celles et ceux qui souhaitent développer leur mobilité, leur souplesse et leur équilibre;
- aux personnes à la recherche d’une activité physique complète, consciente et sans esprit de compétition.
Les mouvements peuvent être adaptés selon les capacités et les besoins de chacun·e. Vous êtes le·la bienvenu·e, quel que soit votre niveau.
Notes
- Aucun matériel requis. Des tapis sont disponibles sur place, mais vous pouvez apporter le vôtre si vous préférez.
- Tenue confortable recommandée, permettant de bouger librement.
- Apportez votre bouteille d’eau afin de rester bien hydraté·e tout au long de la séance.
- Arrivez quelques minutes à l’avance pour vous installer et commencer la séance en douceur.
- Politique d’annulation : consultez notre politique d’annulation pour connaître les détails et les délais applicables
À propos de Noémie Tisserant Professeure de Yoga
Noémie Tisserant est intervenante psychosociale depuis plus de 15 ans. Persuadée qu’une approche holistique centrée sur la personne est l’une des clés vers l’équilibre, elle se forme à l’enseignement du yoga hatha, vinyasa, au yoga pré/post natal, au viniyoga, au Pilates ainsi qu’au yoga sensible au trauma.
L’enseignement que Noémie propose depuis 2019 est basé sur l’adaptation de la pratique au corps plutôt que l’inverse. Selon le cours et les besoins des élèves, elle propose une séquence tantôt douce et introspective, tantôt précise et intense ou chacun.e peut trouver son compte.
Une respiration à la fois